「 白米 」 一覧 玄米で糖質をコントロールできる?!茶碗一杯なら白米よりもパンよりもOK!? 2019/03/28 -暮らし 順番, 玄米, 糖質, コントロール, 白米, 血糖値, パン, GI値 人間が必要な3大栄養素、たんぱく質、脂質、炭水化物。 糖質は炭水化物から作られますが、糖質=炭水化物ではありません。 糖質制限ダイエットが流行ですが摂りすぎは確かにNG、でも不足も悪影響があるのです。 …