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人間が必要な３大栄養素、たんぱく質、脂質、炭水化物。 糖質は炭水化物から作られますが、糖質＝炭水化物ではありません。 糖質制限ダイエットが流行ですが摂りすぎは確かにNG、でも不足も悪影響があるのです。 …

ダイエット食品が何が良いのか? いつも悩みどころでありませんか? また、置き換えダイエットなども、朝、昼、晩、のどれなのか?! 何に置き換えれば良いのか考えてみました。 スポンサーリンク

糖質制限の効果はダイエットはもとよりお肌にも良いのです。 でも、３食を管理するのは、中々大変です。特にお昼は仕事中の方も多いですし、忙しい時は コンビニで済ませる方もいますね。 そんな時のおすすめはコ …

便秘には種類があり、それによって対策もかわります。 便秘の原因を掴んで対策しましょう。 子供や高齢者にもおすすめなレシピ。 でもどうせなら要望して、改善したい。 そんなおすすめの方法とは?! スポンサ …

生活習慣病の痛風改善には食べ物と飲み物など食材選びが肝です。 改善策にはヨーグルトなど乳製品や運動も良いです。 おすすめする痛風の改善レシピはこれ!? スポンサーリンク

水は成人の６０％を締めている重要な要素。水道水に浄水器を通すのとペットボトルのミネラルウォーターで効果が変わるのか？ ドイツのメーカーでブリタはアマゾンと連携して浄水器を販売しているが、その他にもおす …

ピーマンの栄養効果は高く、ビタミンCでみればトマト約５倍。 他の野菜などは炒めたり茹でたりすると栄養が流れ出るものもあるが、ピーマンは加熱によって、 さらに栄養がアップする。 中身のワタ、種は捨てたり …

寒い時期は首元を温めるだけも体感温度が違います。夏場ネクタイをすると体感温度は２，３℃上がるとも言われているのでネックウォーマーで首元を温め、体温を確保しましょう。 スポーツ、通勤といろいろなシーンで …