きくりんのお役立ち掲示板

ちょっと耳寄りなお役たち情報を発信する掲示板。運動(筋トレ、サプリなど)、サッカー(FC東京)暮らし、イベント、地元観光スポットの話題など。

「 運動 」 一覧

知ってました?筋トレは時間だけかけてもダメ!初めてでも効果をあげるには?

最近、運動不測の人が、増えているようです。生活習慣病予備軍も多いそうですね。 ウォーキングのような有酸素運動も良いですが、これに筋トレをプラスすれば、もっと効果が得られますよ。 >>こちらの記事も参考 …

花粉症の方は必見!春だけじゃない、秋の花粉症、その予防法を教えます!!

2018/09/21   -暮らし, 運動

こんばんわ、きくりんです。 今年の夏は暑かったですね。でも朝晩は大分涼しくなってきました。 さぁ、これから良い季節ですね。食欲の秋、夏バテしている人も、もりもり食べて取り返したいですね。 でも、ちょっ …

パーソナルトレーニング ってどうなの?ジムとのちがいは?女性でも効果はあるの?という疑問にお答えします。

こんにちわ、きくりんです。 今日は僕も通っている、パーソナルトレーニング について書いてみました。 僕は大手ジムに通っていたこともありますが、今は地元のパーソナルトレーニング で、加圧トレーニングを3 …

知っておきたい痛風と筋トレの関係、プロテインの量を調整しよう

2018/07/10   -暮らし, 運動

こんにちわ、きくりんです。 約2年前、通っていたジムを退会しました。 家トレを続けていましたが、中々、現状維持で進化せず。この6月から加圧トレーニングを始めて見ました。 僕は高尿酸値血症の治療を受けて …

知ってました?ダイエットには有酸素運動だけでなく、筋トレをプラスして効果を高めよう

2018/06/16   -運動

こんにちは、きくりんです。 筋トレ直後にサプリメントを獲って、筋肉を大きくするお話をしましたが、今回はダイエットも含めたお話です。 ・何故?ダイエットしたのか? 僕は現在、173cm、70kg です。 …

これだけは知っておきたい、筋トレの効果を最大限に引き出すサプリメント

2018/06/16   -運動

こんばんわ、きくりんです。 最近、加圧トレーニングを始めたばかりです。加圧トレーニングは通常のトレーニングに比べ、時短が出来ます。 そもそも、何故?、筋トレするのか?っと聞かれたら?、まぁ、僕の場合、 …

ウォーキングで健康をゲット、時間の無いビジネスマンにオススメの方法は?

2018/06/14   -暮らし, 運動

こんばんは、きくりんです。 3年前にジムに入会し、2年くらいで12kg減量に成功しました。 ジムを1年くらい前に都合で退会。(家内の新携帯の費用捻出) でも、最近、筋肉が落ちてきて、代謝も落ちてきちゃ …

加圧トレーニングと加圧シャツ、その効果とは?

2018/05/28   -暮らし, 運動

こんばんは。きくりんです。 今日は、加圧トレーニングと加圧シャツについて、ちょっと調べてみました。 加圧トレーニングはなんと、日本発祥なんですね。そんなこともあり、ちょっと興味がありました。 また、加 …

調布、味の素スタジアム近辺でフットサルに参加してみよう。個サル情報

2018/05/09   -イベント, サッカー, 運動

こんばんわ。きくりんです。 今日は、サッカー、というより、フットサルの話題です。 フットサル、ご存知でしょうか? 元々、南米でサッカーの練習で、室内でもできるサッカー、ということで始まったようです。 …