きくりんのお役立ち掲示板

ちょっと耳寄りなお役たち情報を発信する掲示板。運動(筋トレ、サプリなど)、サッカー(FC東京)暮らし、イベント、地元観光スポットの話題など。

ブロッコリーは蒸した方が栄養が逃げない!レンジやフライパンがあれば手軽な蒸し方は?

ダイエット食材として見なされているブロッコリー。 豊富な食物繊維、ビタミン、ミネラルを多く含み、便秘やむくみ、生活習慣病の改善、ガンや、骨粗鬆症の予防などにも効果が期待できる食材です。 そんなブロッコ …

知っておきたい筋トレとアルコールの影響は?摂取する量と時間と種類を意識して賢くトレーニングする方法

筋トレにアルコールは良くない?理論上は良くないです。でも、適量な摂取はリラックス効果もあり、ストレスから解放されます。筋トレとアルコール摂取の量と時間、そして種類を意識して、賢く付き合う方法をまとめま …

AEDいざという時のために設置場所を検索しておこう!学校にも置いてあるしアプリでも探せる!

AEDを知ってますか? 駅とかでこんなのを見た覚えがあると思います。 自動体外式除細動器(じどうたいがいしきじょさいどうき: Automated External Defibrillator, AED …

ゴールデンカムイ スタンプラリーのやり方 その半端ない距離に地図見て驚き! 専用アプリをダウンロードして始めよう!

北海道が舞台のアニメ、ゴールデンカムイ、時代背景は日露戦争が終結した頃、アイヌの秘蔵金塊を巡り、個性あふれるキャラクターが争奪戦を繰り広げる。その中には、あの五稜郭で戦死したはずの、新撰組、鬼の副長と …

成人式には就活にも使えるスーツ!私も選んだ人気ブランドオススメ3選と気になる相場は?

2019年1月の成人式は14日です。 一生に一度の事ではありますが、服装に迷いませんか? どうせ選ぶなら、就活にも使えるスーツを選びましょう。 そこで、私も利用した人気のブランド3選と気になる相場もチ …

節分の日に食べる恵方巻きその由来と2019年の方角は?

節分と言うと子供の頃、豆まきが真っ先に来ますが、最近は豆まきをせず、恵方巻きを食べる、ご家庭も多くなって来たと言います。 やはり、豆を拾う手間と、集合住宅などでは、玄関先は共用スペースの廊下などから、 …

ポケモントレイン親子で楽しめるポケモン列車

今年で5周年を迎える、被災地復興支援活動の「POKÉMON with YOU」全面協力で、 POKÉMON with YOU トレイン」がリニューアル。 岩手県 一ノ関から気仙沼までを走る列車が全部ピ …

ダイエットの食事レシピにブロッコリーがおすすめ!

ダイエットって聞くと、食事制限が頭に浮かぶかもしれません。 でも、極端な食事制限は一時期、体重も落ちて効果がある様に見えても、継続性がなく、ほぼリバウンドする可能性が高いです。 元々人間は1日3食を摂 …

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